Можна безпечно і комфортно мандрувати з невеликим рюкзаком або ж таскати за плечима величезний багаж, половина якого виявиться непридатною для похідних умов. Розказуємо, що потрібно брати в гори, а що залишити вдома.

Універсальний базовий одяг

Так:

  • Термофутболка з синтетики або мериносової шерсті. Базовий шар, відводить вологу від тіла, швидко сохне, зручна, є моделі з компресією та іншими додатковими функціями.
  • Флісова кофта. Зігріває, не парить, приємна до тіла, легка.
  • Штани: термоштани і/або синтетичні похідні штани утеплені/ні, з мембраною/ні залежно від погодних умов.
  • Трекінгові шкарпетки, синтетичні або мериносові, мінімум дві пари. Щільно сидять на нозі, але не передавлюють тканини, швидко сохнуть, не натирають.

Ні: бавовняні футболки, джинси, одна товста тепла річ замість кількох тонких, звичайні шкарпетки з бавовни чи шерсті. 

Куртка для походу

Так:

Ні: важкий міський пуховик, гірськолижна куртка.

Літній одяг, захист від сонця й дощу

Так:

  • Тонкі повітропроникні футболки або сорочки, які повністю закривають тіло від сонця.
  • Довгі шорти, а краще тонкі штани або шорти-штани (трансформер). Важливо захистити шкіру ніг від сонця, гострих гілок, скель, укусів комах тощо.
  • Куртки Rab - Легка мембранка або Вітровка з водостійким просоченням (захистить від легкого дощу).
  • Панама або кепка, сонцезахисні окуляри.

Ні: майки на бретелях, короткі шорти, парасоля, тонкий одноразовий дощовик.

Похідне взуття:

Так:

  • Трекінгові кросівки або черевики без мембрани — на літо. Трекінгові черевики з мембраною — на холодний мокрий період. Забезпечують підтримку стопи, надійне зчеплення з поверхнею, циркуляцію повітря.
  • Сандалії, шльопанці, чуні — змінна пара для бівака.
  • Розношене взуття на 11,5 р. більше повсякденного (запас для теплих шкарпеток, на випадок набряків тощо).

Ні: міські кросівки й сандалі, кеди, крокси (як ходова пара), нове і/або тісне взуття.

Намет

Намети Rab

Так:

  • З водовідштовхувальним покриттям.
  • Вітростійка конструкція, проста установка.
  • Розмір за кількістю людей — не більше, не менше.
  • Міцний і водночас легкий. Оптимально — бл. 2-4 кг (дво- /тримісний).
  • З системою вентиляції та захистом від комах.

Ні: перший-ліпший намет, куплений в супермаркеті чи позичений у знайомих.

Спорядження для ночівлі

Так:

  • Спальник пух/синтетика відповідно сезону, температура комфорту з запасом.
  • Вкладка/лайнер для спальника (гігієнічно і тепліше).
  • Надувна/складана похідна подушка — не обов'язкова, але значно покращує сон.
  • Килимок надувний/самонадувний/каремат (звертайте увагу на рівень теплоізоляції).

Ні: один спальник без килимка (або навпаки), матрац для плавання замість трекінгового килимка, стопка одягу замість подушки.

Рюкзак

Рюкзаки Rab

Так:

  • Відповідає зросту і комплекції, об’єму спорядження. До 60 л для тривалих походів, 20-40 л для коротких.
  • Ергономічна форма, вентиляційні вставки, м'які лямки, поясні й грудні ремені.
  • Міцні цупкі матеріали, мала вага. 
  • Рейнкавер (дощовик) для рюкзака
  • Гермомішки для зручного компактного зберігання речей і захисту від вологи.

Ні: міський рюкзак, завеликий або замалий туристичний рюкзак, без регулювання ременів, з одним відділом.

Гігієна і здоров'я

Так:

  • Засоби для захисту від сонця й комах.
  • Аптечка з засобами від забоїв, ран, алергії, отруєння, простуди.
  • Екобезпечні (не забруднюють землю) засоби для догляду за тілом, одягом та посудом, в компактній тарі.
  • Мінімум засобів для миття і догляду: мило, шампунь (або 2в-1), універсальний зволожуючий крем, гігієнічна помада, антиперспірант, зубна щітка і паста.
  • Рушник з мікрофібри (компактний, швидко сохне).
  • Літній переносний душ і/або сухий душ / вологі серветки.  
  • Маленька лопатка для похідного туалету. 

Ні: махровий рушник, миючі засоби з агресивним складом, повнорозмірні пляшки, зайві засоби (бальзам для волосся, скраби тощо), ігнорування гігієни в поході.

Навігація, освітлення, безпека

Так:

  • Ліхтарик ручний і/або налобний (навіть в одноденних походах).
  • Ремнабір для одягу й спорядження (голка, нитка, ізострічка та інше).
  • Навігатор, офлайн і/або паперові карти, компас.
  • Заряджений телефон, павербанк, запасні батарейки.
  • Свисток, рятувальна термоковдра, записані контакти рятувальників.  

Ні: телефон як єдине джерело світла і спосіб навігації, впевненість в абсолютній безпеці на маршруті (ЧП трапляються і на легких треках). 

Похідна кухня

Так:

  • Газовий пальник з балоном або система приготування їжі  від надійного виробника.
  • Міцний і легкий посуд з харчового силікону і пластику, титану, анодованого алюмінію.
  • Багатофункціональний посуд: великі кружки (можна пити чай і кип'ятити воду), ловилка (ложка+вилка) тощо.
  • Похідний термос. Не лише для гарячих напоїв: в ньому зручно заварювати кашу, зберігати холодну воду тощо.
  • Фляга, питна система для води.

Ні: важкий посуд (наприклад традиційний чавунний казанок, скляні ємності), вода в одноразових пластикових пляшках, посуд з силікону і пластику сумнівного походження.

Їжа для походу

Так:

  • Сублімовані (сухі) страви, консерви в вакуумних пакетах, соєве м’ясо.
  • Швидкі висококалорійні перекуси (протеїнові батончики, горіхи з сухофруктами, джерки, солодощі тощо).
  • Крупи швидкого приготування (гречка, вівсянка, сочевиця тощо).
  • Заздалегідь продумане меню на всі дні (+1 день про запас) і відповідний набір продуктів.

Ні: консерви у жерстяних банках, низькокалорійні продукти, солодка газировка, алкоголь; все, що швидко псується, свіжі овочі та фрукти, хліб, яйця (довше ніж на один день); планування меню на ходу, хаотичні закупки їжі.

І останнє: обов'язково беріть хороший настрій, відповідальність, зосередженість і впевненість — в горах вони важливі так само як і хороше спорядження.